co o kreatyny

"Jesli chcesz dolaczyc do tego zestawu antykataboliki to zamiast glutaminy zakup wiecej BCAA oraz zamiast D-rybozy bierz glukoze wraz z 2-3 kaps tauryny do kazdej porcji kreatyny. " Czyli mam zakupic zamiast Glutaminy - Glukoze a zamiast D-Ryboza kupie wiecej BCAA !! A moze lepiej zamiast D-Ryboza kupie Bialko WPC ( ale BCAA tez kupie) [...]

Kreatyna Hi teca nie jest zła, więc na pewno przy odpowiedniej diecie i ilościach wody nie pójdzie w błoto, co do kreatyny olim.pu no cóż o wiele bardziej polecam Treca czy Ultimate. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-05 16:20:51

[...] Cykl 6 tyg. Staraj sie jesc duzo wegli zlozonych pochodzacych z platkow owsianych, ryzu, makaronow itp. -----> lookaj dzial odzywianie tam masz pelno artow o tym. Co do kreatyny i sily to 2 znajomych koszykarzy ja bralo i byli bardzo zadowoleni, wyskok i sila im sie poprawila znacznie. Do cyklu bym jeszcze skrecil sobie "domowe [...]

Jeśli chodzi o te 2 gainery to jeden mam od brata dlatego tak wyszło a co do kreatyny to zamówiłem sobie z kuzynem takie 2 zestawy on wybrał te produkty nie wiem czy z głupoty czy z czego tam;p Crea Mass bede brał jako mono cm3 jabczan jako dodatek po treningu a AAKG wiadomo;p Pompa Pompa i jeszcze raz pompa;p Zmieniony przez - Pomocpl w dniu [...]

tak jak Anoś, trzeba szukać punktu w ktorym bez objadania się będziemy w stanie budować dobrej jakości mięśnie; waga to nie do końca rzetelny wskaźnik. co do kreatyny- ona ten wskaźnik jeszcze może zafałszowywać, natomiast jesli chodzi o suplementację to wg.mnie zbyt krótkie cykle są jednak za mało efektywne... warto raczej przeciągnąć na dłużej.

[...] 2 miechy (moze troche krocej 7 kg) ,cieszylem sie jak dziecko ,lecz poem juz tak masa szybko nie szla wiec ciesz sie teraz przyrostami , bo pozniej raczej beda mniejsze. A co do kreatyny w tabltkach Olimpu to mam o niej b.dobre zdanie A z kumplem nie raz lykalismy po 2-3 tabletki na raz i to bez przechylonej do dolu glowy Pozdrawiam ceo

a połączenie kreatyny z aminokwasami co o tym myślicie???

[...] zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to słyszałem ,że daje dużo więcej siły niż po białku i też trochę masy.Chciałbym spróbować przez miesiąc brać..słyszałem ,że CM3 jest dobre dla początkujących.Czekam na poprawki w diecie oraz opinii co do kreatyny:) Pozdrawiam

[...] siły niż po białku i też trochę masy.Chciałbym spróbować przez miesiąc brać..słyszałem ,że CM3 jest dobre dla początkujących.Czekam na poprawki w diecie oraz opinii co do kreatyny:) Pozdrawiam I gdzie ty tu niby skupiasz się na węglach? Chcąc nie chcąc, możesz kreatynę kupić, ale też możesz w późniejszym czasie spodziewać się mniejszych [...]

[...] jakie zaproponował TomQ zostanie mi +/- 560g Nitro, czyli około 18scie porcji po 30g, wiec może zrobię sobie teraz cykl 5cio tygodniowy NitroII+Mono (mono posiadam z poprzedniego cyklu, został mi spory nadmiar ;>), później 5-6 tygodni przerwy od kreatyny itp, i dopiero wtedy XP+NitroII? :) Co o tym sądzicie? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)

zastanawialem sie jeszcze nad polaczeniem mono, orotanu kreatyny, jablczanu, tauryny i aakg w cyklu. co o tym sadzicie ??

Aero2 również ma w sobie jabłczan kreatyny javascript: test(''); Kusi mnie na tego White Flood + Glutamina Co o tym myślicie , jakieś inne propozycje ? Pozdrawiam

co do kreatyny to wystarczy 5g na dobę, ale nie o tym jest temat, wiec wracjac do HMB - absolutne dzienne minimum to 3g, optymalnie 6g. na mnie ten suplement nawet w dawce siegajacej 8g na dobe w ogole nie dziala i jestem sceptykiem.

[...] przyjęcie ok. 3g tego aminokwasu przed snem poprawia jego jakość. -Przypisuje mu się też wpływ na syntezę hormonu wzrostu, -Glicyna (obok argininy)jest także prekursorem kreatyny (). - Aminokwas ten jest niezbędny w procesie syntezy glutationu – silnego wewnątrzustrojowego wymiatacza wolnych rodników. Zmieniony przez - Peos w dniu [...]

hehehe, racja, ale ja od razu założyłem (może niesłusznie), że po jednym makrocyklu następuje kolejny, stąd mówię o SD! Co do kreatyny, to oczywiście, szybko nie spada, ale ja mam jakieś wewnętrzne opory przed zakończeniem kuracji kreatynowaj równo z końcem 4 mikrocyklu... ;) Za bardzo rwałbym sie do treningów podczas SD!

[...] się o wiele mniejszych nakładów pieniężnych jak na osobę, która dopiero zaczęła ćwiczyć, a przy takim spożywaniu miesięczny koszt wychodził 240zł na samego gainera. Co do kreatyny, zrobię tak jak polecacie. W środę odstawiam tabsy, ciągne jeszcze magnuma, a potem przerwa i jakiś gainer bez krety. PS Kalik w takim razie ile polecasz spożywać [...]

a co o takim dawkowaniu myślicie? Kreatyna dwa razy dziennie po 4 kapsułki rano i przed treningiem dextroza 25g do każdej porcji kreatyny tauryna rano do kreatyne 2g przed treningiem 3g bcaa xplode 15g przed i 15g po treningu-tylko w dni treningowe

Rozumiem, czyli najlepsza opcją byłoby dać np. jakieś TCM olimpu ? Czy jakiś CELL PUMP "Biogenix" ? Tam też postać jabłczana kreatyny jest. Hmm ;] ? co o tym sądzisz ? cena podobna.

tak sobie mysle, może bym się skusił na GreenMagnitude z CL , 80 porcji, czyli na 40 dni przy stosowaniu 2 porcji dziennie ( 10g kreatyny) co o tym sądzisz Apo? chyba, że xp+noko , badz 2x noko? Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-18 13:54:46

w PH nie .. Hot blood był niedawno testowany na forum .. użyj wyszukiwarki .. i patrz na skład bo pytasz bardzo "ciekawie" co do kreatyny.. przyrosty zależą w80/90% od podstaw..diety treningu i regeneracji .. każda kreatyna ma te same efekty i zasadę działania (pisząc skrótowo) - jak nie mono to weź jabłczan , chodziło mi głównie o postać"solo" [...]